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YOGA

YOGA

YOGA

Yoga é uma filosofia de vida que busca o equilíbrio do corpo e da mente, a ampliação da consciência e a união do indivíduo à sua verdadeira natureza e à natureza do universo.

Originário da Índia, o yoga é pode ser entendido como um conjunto de práticas e conhecimentos desenvolvidos há mais de 5.000 anos e, ainda que admita inúmeras vertentes e derivações, a essência se preserva em torno de um objetivo comum: harmonizar o corpo e a mente. Para isso, o yoga faz uso de três pilares: técnicas de respiração (pranayamas), posturas de yoga (ásanas) e meditação.

Diminui o estresse e ansiedade

Promove condicionamento físico

Facilita o emagrecimento

Alivia dores corporais

Controla a pressão e os batimentos cardíacos

Melhora o sono

Quem pode Fazer: SEM RESTRIÇÕES

Duração da aula: 60 minutos

Roupas: Roupas leves que facilitem os movimentos.